Glucides et la perte du poids
Pour perdre du poids, vous devez maintenant etre presque un chimiste et savoir beaucoup sur les nourriture. je vais brièvement essayer de mieux expliquer ce que sont les hydrates de carbone et si elles sont ou pas besoin, surtout si vous êtes sur un régime alimentaire et que vous voulez perdre du poids.
Que sont les glucides?
Un hydrate de carbone est un terme générique pour les différents types de sucre. Tous les glucides, à la fois simple et complexe, dans notre tube digestif et sont finalement rompu par notre alimentation sous forme de glucose (une forme de sucre) dans notre sang.
Ce glucose est transporté par le sang vers toutes les parties de notre corps et utilisée comme combustible. Le glucose est donc indispensable pour le bon fonctionnement de notre corps. Lorsque le niveau de glucose dans le sang est trop bas, nous avons faim. Trop de glucose signifie que vous stockez sous forme de graisse.
Il existe deux groupes principaux: les glucides simples et glucides complexes.
Les glucides simples
Les glucides simples trouvé sous d'autres fruits, le lait et les légumes. Également trouver des glucides simples dans des pâtisseries, bonbons et sirop.
Il ya une grande différence entre le premier et le deuxième groupe je l'ai mentionné: dans le premier groupe (fruits et légumes) sont les glucides simples dans et autour des fibres, des minéraux et des vitamines. Dans le second groupe (sucreries et les pâtisseries) sont des glucides simples et pas seulement des nutriments importants. Votre corps n'a donc rien à ce second groupe.
Les glucides complexes :
Les glucides complexes dans le pain, les pommes de terre, riz, pâtes et des légumes. Les glucides complexes sont ainsi nommés parce que le sucre est qu'il est composé de longues chaînes de molécules (complexe), par opposition aux glucides simples qui sont courtes et simples.
Il ya aussi la différence comment votre corps décompose les aliments contenant des glucides complexes. Parce complexe glucides complexes mis ensemble, il faut de l'énergie à votre corps plus (calories) pour les transformer en glucose.
Les glucides dans votre alimentation si vous voulez perdre du poids
Maintenant que vous avez lu ceci, vous comprendrez pourquoi vous devez quittez le deuxième groupe de glucides simples : ils sont faciles sur le corps à décomposer (il faut un peu de calories) et il n'ya pas de nutriments que votre corps a besoin. Si vous ne bougez pas assez et les calories ne sont pas brûlées d'une manière différente, ces glucides sont stockés sous forme de graisse.
Le premier groupe de glucides simples sont également faciles à briser votre corps (il faut si peu de calories), mais parce que dans ce groupe également en fibres, minéraux et vitamines votre corps a besoin pour rester en place beaucoup de peine à les briser. Pourquoi la combinaison de fibres, de minéraux, de vitamines et de glucides simples encore beaucoup de calories pour digérer. Vous n'est pas trop dense et rapide de ces produits sont idéaux pour une utilisation dans un régime.
Les glucides complexes sont de toute façon difficile de percer votre corps. En outre, ces produits contiennent généralement beaucoup de fibres. Ceux-ci sont difficiles à briser. Il faut à votre corps de calories toujours beaucoup de produits avec des glucides complexes à digérer. Vous devriez toujours avec les hydrates de carbone complexes lorsque vous êtes sur un régime alimentaire et que vous voulez perdre du poids.
J'espère avoir si bien expliqué ce que les glucides sont et pourquoi vous en avez besoin. Si vous avez des questions vous pouvez bien sûr toujours demander à laisser un commentaire!
Pour perdre du poids, vous devez maintenant etre presque un chimiste et savoir beaucoup sur les nourriture. je vais brièvement essayer de mieux expliquer ce que sont les hydrates de carbone et si elles sont ou pas besoin, surtout si vous êtes sur un régime alimentaire et que vous voulez perdre du poids.
Que sont les glucides?
Un hydrate de carbone est un terme générique pour les différents types de sucre. Tous les glucides, à la fois simple et complexe, dans notre tube digestif et sont finalement rompu par notre alimentation sous forme de glucose (une forme de sucre) dans notre sang.
Ce glucose est transporté par le sang vers toutes les parties de notre corps et utilisée comme combustible. Le glucose est donc indispensable pour le bon fonctionnement de notre corps. Lorsque le niveau de glucose dans le sang est trop bas, nous avons faim. Trop de glucose signifie que vous stockez sous forme de graisse.
Il existe deux groupes principaux: les glucides simples et glucides complexes.
Les glucides simples
Les glucides simples trouvé sous d'autres fruits, le lait et les légumes. Également trouver des glucides simples dans des pâtisseries, bonbons et sirop.
Il ya une grande différence entre le premier et le deuxième groupe je l'ai mentionné: dans le premier groupe (fruits et légumes) sont les glucides simples dans et autour des fibres, des minéraux et des vitamines. Dans le second groupe (sucreries et les pâtisseries) sont des glucides simples et pas seulement des nutriments importants. Votre corps n'a donc rien à ce second groupe.
Les glucides complexes :
Les glucides complexes dans le pain, les pommes de terre, riz, pâtes et des légumes. Les glucides complexes sont ainsi nommés parce que le sucre est qu'il est composé de longues chaînes de molécules (complexe), par opposition aux glucides simples qui sont courtes et simples.
Il ya aussi la différence comment votre corps décompose les aliments contenant des glucides complexes. Parce complexe glucides complexes mis ensemble, il faut de l'énergie à votre corps plus (calories) pour les transformer en glucose.
Les glucides dans votre alimentation si vous voulez perdre du poids
Maintenant que vous avez lu ceci, vous comprendrez pourquoi vous devez quittez le deuxième groupe de glucides simples : ils sont faciles sur le corps à décomposer (il faut un peu de calories) et il n'ya pas de nutriments que votre corps a besoin. Si vous ne bougez pas assez et les calories ne sont pas brûlées d'une manière différente, ces glucides sont stockés sous forme de graisse.
Le premier groupe de glucides simples sont également faciles à briser votre corps (il faut si peu de calories), mais parce que dans ce groupe également en fibres, minéraux et vitamines votre corps a besoin pour rester en place beaucoup de peine à les briser. Pourquoi la combinaison de fibres, de minéraux, de vitamines et de glucides simples encore beaucoup de calories pour digérer. Vous n'est pas trop dense et rapide de ces produits sont idéaux pour une utilisation dans un régime.
Les glucides complexes sont de toute façon difficile de percer votre corps. En outre, ces produits contiennent généralement beaucoup de fibres. Ceux-ci sont difficiles à briser. Il faut à votre corps de calories toujours beaucoup de produits avec des glucides complexes à digérer. Vous devriez toujours avec les hydrates de carbone complexes lorsque vous êtes sur un régime alimentaire et que vous voulez perdre du poids.
J'espère avoir si bien expliqué ce que les glucides sont et pourquoi vous en avez besoin. Si vous avez des questions vous pouvez bien sûr toujours demander à laisser un commentaire!
