Si le rapport entre la taille et poids est supérieur à 27 c'est qu'on a du surpoids, il faut donc maigrir, je dois suivre une diète, mais avant de se lancer dans quiconque régime je dois me poser quelques questions :
1. A quel point je suis sincère dans ce que je cherche
2. Qu'elles sont les objectifs que veux atteindre
3. Est-ce que j'accepte de suivre un régime alimentaire
Si cette barrière est franchie il ne reste aucune raison de ne pas réussir sa diète.
Six habitudes devront être observées :
1- éviter le stress et la nervosité
2- ne jamais sauter son petit déjeuner
- remplacer les biscuits et friandises par des fruits et le sucre par le miel
4- manger plus de légume que de la viande
5- éviter les nourritures fortes en calories comme la galette
6- faite des exercices au moins une heure deux fois par semaine.
Si par contre le rapport entre la taille et poids est inférieur à 27 c'est qu'on est maigre et il va falloir prendre du poids.
D'abord question psychique, il faut chercher si c'est des soucis qui nous laisse pas prendre un poids normal. Si c'est le cas il faut absolument chercher la réconciliation avec sois.
Si cette question persiste le mieux vaux d'aller voir un médecin en premier.
Une fois ce problème résolut il ne reste plus qu'a adapter un régime de sport très régulier, choisir par exemple la musculation ou la natation, ce sont là les deux sports les plus complets que nous pourrions. Après une bonne séance de sport je vais sentir certainement faim, je vais donc bien manger, mais là soyer attentif, il ne faut surtout pas manger des aliments gras il faut plutôt des protéines que l'on trouve dans les œufs ou encore les viandes. Cela va permet simplement d'éviter que l'on tombe dans une obésité, les protéines au contraire participe à la formation de nos tissus musculaires.
1. A quel point je suis sincère dans ce que je cherche
2. Qu'elles sont les objectifs que veux atteindre
3. Est-ce que j'accepte de suivre un régime alimentaire
Si cette barrière est franchie il ne reste aucune raison de ne pas réussir sa diète.
Six habitudes devront être observées :
1- éviter le stress et la nervosité
2- ne jamais sauter son petit déjeuner
- remplacer les biscuits et friandises par des fruits et le sucre par le miel
4- manger plus de légume que de la viande
5- éviter les nourritures fortes en calories comme la galette
6- faite des exercices au moins une heure deux fois par semaine.
Si par contre le rapport entre la taille et poids est inférieur à 27 c'est qu'on est maigre et il va falloir prendre du poids.
D'abord question psychique, il faut chercher si c'est des soucis qui nous laisse pas prendre un poids normal. Si c'est le cas il faut absolument chercher la réconciliation avec sois.
Si cette question persiste le mieux vaux d'aller voir un médecin en premier.
Une fois ce problème résolut il ne reste plus qu'a adapter un régime de sport très régulier, choisir par exemple la musculation ou la natation, ce sont là les deux sports les plus complets que nous pourrions. Après une bonne séance de sport je vais sentir certainement faim, je vais donc bien manger, mais là soyer attentif, il ne faut surtout pas manger des aliments gras il faut plutôt des protéines que l'on trouve dans les œufs ou encore les viandes. Cela va permet simplement d'éviter que l'on tombe dans une obésité, les protéines au contraire participe à la formation de nos tissus musculaires.
