Une bonne nutrition est un incontestable facteur de bonne santé. Alors, Pour retrouver son poids de forme, en mangeant de tout selon votre appétit, les menus types doivent êtres équilibrés et suivre le modèle sain. Votre ration alimentaire quotidienne doit apporter en quantité suffisante, à partir de tous les groupes d'aliments. L'équilibre alimentaire doit reposer sur certaines conditions. En premier lieu, la diversification de l'alimentation, c'est à dire, consommer chaque jour au moins un aliment de chacune des grands aliments. Par exemple, pain et féculents, fruits et légumes, viande-poisson-œufs, produits laitiers.
Puis en second lieu, la variation de l'alimentation, c'est à dire consommer d'un jour à l'autre des aliments différents au sein de chacune de ces grandes catégories d'aliments. Il n'y donc, aucun aliment contenant tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. La diversification et la variation est importante.
Puis en second lieu, la variation de l'alimentation, c'est à dire consommer d'un jour à l'autre des aliments différents au sein de chacune de ces grandes catégories d'aliments. Il n'y donc, aucun aliment contenant tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. La diversification et la variation est importante.
